Đây chắc hẳn là một trong những lầm tưởng lớn nhất về vitamin C. Các cô gái thường rỉ tai nhau rằng nên vitamin C vào buổi tối bởi vitamin C sẽ khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn ngược lại, vitamin C khi dùng chung với kem chống nắng sẽ làm tăng hiệu quả bảo vệ da trước tia UV. Đó cũng là lý do tại sao bạn nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng để tận dụng những lợi ích rất “thần thánh” của nó.
Nhưng đừng sai lầm khi nghĩ rằng vitamin C Có thể thay thế kem chống nắng trong việc bảo vệ da. Luôn sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nếu không mọi nỗ lực chăm sóc da của bạn sẽ bị lãng phí.
Danh Sách TOP
Nếu bạn bị mụn trứng cá, không nên sử dụng vitamin C
Sự thật không phải như vậy. Không phải tất cả các loại vitamin C Chúng đều giống nhau, chúng có nhiều dạng và tất nhiên có các tính chất khác nhau. Kiểu vitamin C Loại phổ biến nhất và có tác dụng mạnh nhất trên da là axit L-ascorbic (LAA). Một điều khó chịu là họ có thể làm cho những nốt mụn trên da Cơ thể chúng ta “nổi đóa” vì khả năng kích thích rất cao.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta phải nói lời tạm biệt với tất cả các sản phẩm có chứa vitamin C Trong khi ở đó mụn Vì vẫn có những dạng vitamin C phù hợp với làn da bị mụn, đó là Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) hoặc Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP). Đây là hai dạng vitamin C không yêu cầu độ pH thấp nên ít gây kích ứng và cực kỳ thích hợp cho làn da nhạy cảm hoặc yếu gặp các vấn đề như mụn.
Thậm chí tốt hơn, một nghiên cứu kết luận rằng ở nồng độ lớn hơn 1% vitamin C Dạng SAP sẽ có đặc tính kháng khuẩn Chống vi khuẩn gây mụn, hoặc ở nồng độ 5% có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm liên quan đến mụn trứng cá mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tất cả các sản phẩm có chứa vitamin C phải được bảo quản lạnh
Không tất cả các sản phẩm phải chứa vitamin C tất cả phải Bảo quản tủ lạnh, chỉ một số trong số đó có dạng vitamin C tinh khiết nhất, L – axit ascorbic (LAA) luôn được yêu thích vì chúng hoạt động hiệu quả nhất trên da. Tuy nhiên, điểm yếu của LAA là tuổi thọ ngắn, cần điều kiện bảo quản cẩn thận: bảo quản trong tủ lạnh, tránh ánh nắng trực tiếp, v.v.
Hàm lượng Vitamin C càng cao càng tốt
Sự tập trung, tất nhiên vitamin C Hàm lượng trong sản phẩm càng cao thì tác dụng của nó đối với làn da của bạn càng mạnh mẽ. Tuy nhiên, để vitamin C trong sản phẩm hoạt động hiệu quả nhất, sản phẩm cũng phải có độ pH thích hợp. Đặc biệt, mỗi dạng sẽ có độ pH khác nhau.
Độ pH thích hợp cho một số dạng Vitamin C:
- L – axit ascorbic (LAA): 3,5%
- Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP): khoảng 7%
- Natri Ascorbyl Phosphat (SAP): khoảng 7%
pH là một trong những tiêu chí quan trọng nhất để đánh giá vitamin C, vì vậy đừng quên kiểm tra sản phẩm vitamin C Của bạn có độ pH lý tưởng không? Nếu sản phẩm bạn đang sử dụng không có độ pH cụ thể, hãy tìm kiếm thông tin trên Google.
Sau khi sử dụng vitamin C, bạn phải đợi 20 phút trước khi sử dụng sản phẩm khác
Đây dường như là quy tắc bất di bất dịch mà các cô gái truyền tai nhau khi sử dụng các sản phẩm có chứa C. Quy tắc này không sai nhưng không phải trường hợp nào cũng áp dụng được. Sở dĩ có khoảng thời gian 20 phút nghỉ ngơi giữa các sản phẩm vitamin C và các sản phẩm sau là vì đó là thời điểm thích hợp để da lấy lại cân bằng độ pH và sẵn sàng cho các sản phẩm tiếp theo.
Như vậy, với các sản phẩm vitamin C ở LAA. mẫu đơn Nếu bạn có độ pH thấp, thì những gì bạn phải làm là Chờ 20 phút để da lấy lại độ pH cân đối là hợp lý. Tuy nhiên, với các dạng vitamin C khác như MAP và SAP, độ pH có thể cao hơn nên bạn không nhất thiết phải đợi 20 phút mà có thể linh hoạt hơn.
Ví dụ đối với OZ Naturals Vitamin C Serum là dạng SAP, bạn chỉ cần serum thẩm thấu hoàn toàn vào da là có thể sử dụng ngay sản phẩm tiếp theo. Đây chắc chắn là một điểm cộng cực lớn dành cho những cô nàng muốn sử dụng vitamin C. nhưng thường “cháy túi” vào buổi sáng và không có thời gian thoa sản phẩm sau đó.
Vitamin C không thể kết hợp với AHA và BHA
Nhiều người nghĩ rằng sử dụng cả 3 nguyên liệu này sẽ “quá sức” cho da. Tuy nhiên, nếu da bạn đã có thời gian thích hợp để làm quen với các thành phần này và đủ sức để “dung nạp” chúng thì việc kết hợp chúng là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Điều quan trọng là luôn lắng nghe làn da của bạn.
Quy tắc vàng khi kết hợp các sản phẩm chăm sóc da luôn là: sản phẩm có độ pH thấp hơn và loãng hơn, sử dụng trước. Thông thường, các sản phẩm AHA và BHA có độ pH thấp hơn 4, nhưng vitamin C có nhiều dạng với độ pH lớn hơn. Vì thế, Đừng quên kiểm tra độ pH khi trộn các sản phẩm này với nhau.
Chỉ bổ sung Vitamin C khi ốm
Một trong những lầm tưởng phổ biến nhất là chỉ khi cơ thể mệt mỏi, ốm yếu mới cần bổ sung Vitamin C. Điều này hoàn toàn không chính xác, khoa học đã chứng minh tác dụng của Vitamin C trong việc giúp ích cho cơ thể. tăng sức đề kháng, duy trì sức khỏe cho cơ thể, từ đó giúp tinh thần luôn trong trạng thái vui tươi, yêu đời.
Vì thế, Đừng quên bổ sung Vitamin C đều đặn và đầy đủ mỗi ngày, ngay cả khi cơ thể không có dấu hiệu mệt mỏi.
Thức ăn hàng ngày đã cung cấp đủ Vitamin C
Vitamin C Nó rất đa dạng trong tự nhiên và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Nhưng bạn có biết, trong quá trình bảo quản và chế biến thực phẩm, Vitamin C rất dễ bị thất thoát và mất mát đáng kể.
Vì thế, Bổ sung vitamin C từ các nguồn tổng hợp khác là điều cần thiết Để duy trì lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Vitamin C chỉ có tác dụng tăng sức đề kháng
Thực tế, quan niệm này đúng, nhưng chưa đủ. Ngoài tăng cường sức đề khángVitamin C còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác như bảo vệ da khỏi tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa, giúp răng chắc khỏe, thậm chí giảm căng thẳng và duy trì tinh thần tươi trẻ. vui vẻ cả ngày.
Vì vậy, hãy cố gắng bổ sung vitamin C Làm theo lời khuyên y tế của bạn. Tránh bổ sung sai cách dẫn đến những hậu quả không tốt cho cơ thể.
Trái cây là nguồn cung cấp Vitamin C duy nhất
Vitamin C Có rất nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh,… nhưng vì cuộc sống hiện đại bận rộn nên chúng ta thường không có thời gian để bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên, không chỉ có vitamin C trong trái cây. Hiện nay, có rất nhiều viên uống và nước uống có chứa vitamin C, vì vậy việc bổ sung Vitamin C Hàng ngày đối với cơ thể đã trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn rất nhiều. Ví dụ như với CCLemon – loại nước giải khát cung cấp nhiều Vitamin C đến từ Nhật Bản.
CCLemon với hương chanh thơm ngon, không chỉ cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể mà còn được đóng gói dưới dạng chai vô cùng tiện lợi, thích hợp sử dụng trong mọi hoàn cảnh hàng ngày. Uống CCLemon mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần luôn sảng khoái.
Uống càng nhiều vitamin C càng tốt
Dư thừa vitamin C cũng có thể dẫn đến nhiều tác hại. Nếu sử dụng vitamin C liều cao trong thời gian dài có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng hình thành sỏi thận, bệnh gút, giảm sức bền. hồng cầu, cản trở sự hấp thu vitamin A và B12 và có thể gây ức chế ngược nếu ngừng thuốc đột ngột. Đặc biệt, phụ nữ có thai sử dụng vitamin C Với liều lượng cao trong thời gian dài có thể gây ra nhu cầu bất thường ở thai nhi, từ đó dẫn đến bệnh còi xương sớm ở trẻ.
Trong trường hợp bạn cần bổ sung vitamin C, bạn chỉ nên sử dụng 45mg vitamin C mỗi ngày cho người lớn, 40mg cho trẻ em. Trong trường hợp điều trị, tùy theo bệnh mà ấn định số lượng, nhưng chỉ nên dùng 400-600mg / ngày, tối đa 1g / ngày, không nên dùng kéo dài. Cách tốt nhất để có được vitamin C là thông qua chế độ ăn uống của bạn.
